Качаем ягодицы

Стильная девушка

Качаем ягодицы

Сегодняшняя статья будет о наших бедрах и ягодицах и о том, как привести их к хорошей форме. Такой материал попросила написать моя знакомая, но надеюсь, что многим людям так же может быть полезна эта информация. Особенно это касается девушек и женщин, которые по тем или иным причинам ведут сидячий образ жизни.

И кстати, мужчины, которые прочли первые строки этого поста и собираются закрыть страничку – вам тоже будет полезны эти упражнения. Дело в том, что одним из основных объектов внимания женщин является…. да-да, мужская попка. И пусть женщины говорят, что оценивают они мужчин по чистой обуви и ухоженному внешнему виду, на самом деле, наукой доказано, что обращают внимание в первую очередь на фигуру мужчины, на его слаженность и физическое состояние. И мужская филейная часть занимает в этой «оценочной таблице» чуть ли не первое место. Вот так то.

Можно ещё долго рассказывать о положительной стороне подтянутых ягодиц и бедер, но, думаю те кто уже решил для себя их подтянуть как раз и читают эту статью, а те кто так не решил, очевидно, случайно попали на эту страничку.

Ягодичная мышца и мышцы бедра – это довольно большие мышцы, а значит чтобы прокачать их, потребуются серьезные нагрузки. Поэтому лучших результатов можно добиться занимаясь в спортзалах на специальных тренажерах с отягощениями. Но так как мой блог посвящен фитнесу в домашних условиях, то остановимся на более простых вариантах – занятиях непосредственно дома и занятиях на улице.

Упражнения для дома

1. Приседания. Это упражнение является, наверное, самым простым и распространенным.

2. Выпрыгивания вверх. Это упражнение немного эффективнее первого, так как затраты энергии на его проведение выше.

3. Выпады вперед и в стороны.

Качаем ягодицы

Оригинал статьи размещен в Я Девушка Xrust

Sexualgirls.ru - Делайте всё, что сделает вас счастливее.
Все равно, будет это работа или общение с друзьями, прогулка по парку или занятия любовью – и неважно, что именно вам больше всего нравится. Если я хочу быть счастливым, значит, я должен делать то, что делает меня счастливым: и если я хочу стать богатым, значит должен быть бизнесменом и вкладывать деньги, или тратить их на себя любимого. Счастье – это выбор.

Мы не можем предсказать, чем обернётся наш следующий день. Даже если мы знаем, какой он будет: яркий, плодотворный или совсем пасмурный, холодный и дождливый, — важно быть счастливым несмотря ни на что. В конце концов, это просто. Это очень просто. Быть счастливым просто.

Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Совершенная девушка, чтобы не пропустить новые статьи!


Оригиналы статьи размещены в Sexualgirls.ru и Xrust.ru
Оцените статью
Sexualgirls.ru
Добавить комментарий