Пять сладостей безвредные для фигуры

Стильная девушка

Пять сладостей безвредные для фигуры

Названы сладкие низкокалорийные продукты, которые максимально безвредны для фигуры и здоровья. Эти продукты советует любителям сладкого Виктория Гончар, эндокринолог-диетолог из Санкт-Петербурга.

На пятое место рейтинга диетолог разместила шоколад без сахара, содержащий 99 % какао-бобов,: даже те, кто на диете могут позволить в день две-три дольки такого шоколада. А вы знали, что любители шоколада дольше не стареют, подробнее здесь

На четвертом месте — пастила, зефир, мармелад — эти продукты не сочетают простой сахар и жир, отмечает Виктория Гончар.

Третье место рейтинга сладких низкокалорийных продуктов занимают сухофрукты: чернослив, курага, инжир. Но, предупреждает диетолог, бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя, так как у них высокий гликемический индекс, более 50.

Сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60, специалист поставила на второе место. К таким фруктам относятся персики, черешня, бананы, виноград, хурма, дыни, вишня. Вишня хотя и имеет относительно кислый вкус, но в ней много простых сахаров, поэтому она в группе сладких.

Несладкие фрукты, которые можно употреблять сравнительно чаще и в большем количестве яблоки, мандарины, киви, апельсины, грейпфруты . Эти фрукты занимают первое место в рейтинге, составленном диетологом. В случае избыточной массы тела и ожирения разрешаются к употреблению только несладкие фрукты, входящие в эту, первую группу, и исключаются группы со второй по пятую.

При гастрите, желчнокаменной болезни, панкреатите, как отмечает специалист, можно употреблять сладости из четвертой группы продуктов (пастила, зефир, мармелад), так как они не раздражают органы желудочно-кишечного тракта. В период обострений все остальные сладости употреблять нельзя.

Пять сладостей безвредные для фигуры

Оригинал статьи размещен в Я Девушка Xrust

Sexualgirls.ru - Делайте всё, что сделает вас счастливее.
Все равно, будет это работа или общение с друзьями, прогулка по парку или занятия любовью – и неважно, что именно вам больше всего нравится. Если я хочу быть счастливым, значит, я должен делать то, что делает меня счастливым: и если я хочу стать богатым, значит должен быть бизнесменом и вкладывать деньги, или тратить их на себя любимого. Счастье – это выбор.

Мы не можем предсказать, чем обернётся наш следующий день. Даже если мы знаем, какой он будет: яркий, плодотворный или совсем пасмурный, холодный и дождливый, — важно быть счастливым несмотря ни на что. В конце концов, это просто. Это очень просто. Быть счастливым просто.

Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Совершенная девушка, чтобы не пропустить новые статьи!


Оригиналы статьи размещены в Sexualgirls.ru и Xrust.ru
Оцените статью
Sexualgirls.ru
Добавить комментарий