Сложные отношения могут повлиять на ваше психическое здоровье и благополучие. В них у партнеров разные ожидания и границы. Сложные отношения возникают из-за отсутствия эффективного общения между друзьями, членами семьи или значимыми другими. Отношения с «серыми зонами» сложны, поскольку у партнеров нет общего набора ценностей и целей.
Трудности с проявлением своего истинного «я»
В надежных отношениях каждый участник чувствует себя в безопасности, демонстрируя свою подлинную личность и чувства. Поскольку сложные отношения избегают открытого общения, некоторым партнерам или друзьям может быть трудно открыто выражать свои потребности и истинную сущность.
Отсутствие обязательств
Верность значимому человеку, другу или члену семьи создает чувство безопасности для обоих людей в отношениях. Отсутствие обязательств является определяющим признаком сложных отношений. Неспособность обозначить романтические отношения, как в ситуации с друзьями с выгодой, или оставаться верным дружбе приводит к серой зоне — ключевой характеристике сложных отношений.
Негативные модели поведения
Расплывчатые границы являются особенностью сложных и токсичных отношений, которые часто вызывают негативные модели поведения. Поскольку сложные отношения имеют неоднозначные термины, легче переступить границы и создать негативные циклы. Распространенные негативные модели поведения включают крайнюю ревность, ограниченное общение и чрезмерную зависимость от партнера, друга или родителя.
Тайное свидание
Распространенный признак сложных романтических отношений — тайные свидания. Когда значимые другие скрывают свои отношения, границы размываются, а ожиданиям не хватает прочной основы. Сокрытие ваших отношений также может вызвать чувство неуверенности и беспокойства у вашего партнера, а также помешать продвижению отношений вперед.
Как ориентироваться в сложных отношениях
Сложные отношения могут негативно повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Запутанные границы и противоположные цели могут привести к чувству беспокойства и неуверенности в себе. Вы также можете почувствовать, что застряли в колее, поскольку такие неопределенные и сложные отношения не имеют четких устремлений в будущее. Чтобы начать ориентироваться в сложных отношениях попробуйте следующее:
- Сообщите о своих потребностях.
- Рассмотрим профессиональную помощь.
- Установите четкие границы.
- Создайте сильную систему поддержки.
- Подумайте о своих нынешних отношениях.
